Profª. Gabrielle Vanini - Personal de Natação

Entre as atividades físicas mais indicadas para o desenvolvimento motor de crianças e adolescentes, a natação é um dos exercícios mais completos, pois trabalha a musculatura, as articulações, a capacidade cardiorrespiratória,  a noção de espaço e ritmo e a estabilidade postural. Por essa razão, o esporte é uma excelente alternativa para amenizar problemas respiratórios, favorecer o crescimento e estimular a socialização dos pequenos. Quando começar? O recomendado por especialistas é esperar que a criança complete 6 meses de vida para introduzi-la nas aulas de natação. Dessa idade em diante, o risco de entrada de água no ouvido e de desenvolvimento de infecções diminui e a atividade pode ser praticada sem receio sob a orientação de um profissional. A partir dos 8 anos, além dos conhecimentos básicos sobre respiração, sustentação e braçadas, os alunos começam a aprender noções de ritmo (forte e fraco) e de tempo (metragens e séries), passando a ter mais consciência dos estil...

As  alergias  vêm se agravando significativamente devido ao aumento da  poluição ,  mudanças climáticas , a alimentação com  corantes  e  agrotóxicos , etc... Além das alergias, temos a  bronquite  aguda e crônica e a  asma , muitas vezes hereditária. A  natação  é o  esporte  mais  recomendado  nestes casos. Todos nós sabemos da importância da natação. Ela  trabalha  todos os músculos , é o esporte mais completo que existe. Além disso, pode ajudar a  melhorar  ou até  curar  alguns  problemas respiratórios . O trabalho na água  aumenta  a  resistência  do organismo,  diminuindo  ou espaçando as  crises  asmáticas. A cura da asma é muito frequente com a natação, temos grandes atletas que começaram a nadar por causa da asma e se tornaram grandes expoentes no esporte. O  asmático  tem excesso de ar, não consegue expirar, ...

Que a prática de esportes é benéfica para saúde, todos nós já sabemos e, neste artigo, vamos entender como as atividades físicas, inclusive a Natação, seja qual for a idade, podem ser excelentes “soníferos”. Durante a prática da Natação, uma grande quantidade de endorfina é liberada no corpo – aquele famoso hormônio do prazer –, que com seu efeito analgésico relaxa a musculatura. Nas crianças, jovens, adultos e idosos, esse efeito prepara o corpo para uma boa e longa noite de sono. A Natação Infantil, além de ser um exercício extremamente divertido, pode fazer maravilhas no quesito sono, pois trabalha todos os grupos musculares, fazendo com que a criança gaste muita energia. O resultado: Uma canseira que faz os pequenos dormirem bastante. Importante: Deve-se tomar cuidado para não tornar a prática de atividades físicas das crianças muito intensa, principalmente quando está próximo à hora de dormir. O efeito pode ser totalmente contrário e as crianças podem demorar ainda m...

Há uma relação entre o brincar e o movimento humano. A brincadeira é o impulso do lúdico, que se faz presente no homem durante todas as fases da vida, principalmente na infância. A partir do momento que a criança começa a aprender certos movimentos, ela passa a brincar e desenvolver novas formas de executar esses movimentos. Assim, pode ocorrer no meio líquido, a criança aprender movimentos dos nados e conseguir executá-los, e de acordo com que ela vai brincando com esses movimentos ela passa a ter autonomia sobre eles, consequentemente aprendendo a nadar. O lúdico pode ser um motivador intenso se tratando de algumas atividades físicas, principalmente com crianças. A ludicidade pode contribuir para a autonomia da criança e para a criatividade. A criança com idade entre 3 e 6 anos provavelmente não irão as aulas de natação para aprenderem a nadar os 4 estilos de nado, certamente irão com a idéia de que irão brincar na piscina da academia. Assim, há uma necessidade de se ofer...

No último artigo tratamos da importância e benefícios da prática da Natação para os bebês e hoje vamos dar sequência falando sobre os reflexos naturais, que são: - Reflexo natatório: o bebê realiza movimentos reflexos de pernas e braços, similar ao nado cachorrinho; - Reflexo do bloqueio da glote: o bloqueio da glote impede que a água chegue até os pulmões. Esse reflexo permanece até os 10 ou 12 meses; - Reflexo de preensão: quando se é estimulada a palma da mão, ocorre uma flexão dos dedos, ou seja, a mão fecha. Constituindo como uma reflexo tônico dos flexores dos dedos. Permanece até os 3 ou 4 meses; - Reflexo de para-quedas: ao cair na piscina, a criança estende os braços, protegendo o rosto; - Reflexo de moro: é um reflexo vestibular que consiste na adução e abdução dos braços, acompanhado de choro vigoroso. Permanece até os 4 meses; - Reflexo de endireitamento: é um reflexo provocado por pressão dos pés, com correspondente verticalização das pernas e do tronco; - Reflexo ...

A Natação pode ser praticada por qualquer pessoa, desde que nasce até a velhice, com pouquíssimas restrições (MOURA JR, 2000). É portanto, uma das atividades físicas mais abrangentes e tradicionais do ser humano, sendo vinculada para fins: competitivos, terapêuticos, segurança, recreativo, condicionamento ou simplesmente de relaxamento (LIMA, 2003). Segundo Ferreira (2003) são inúmeros os benefícios proporcionados pela Natação, pois essa atividade melhora a coordenação motora, proporcionando noções de espaço e tempo, prepara a criança psicológica e neurologicamente para o auto-salvamento, aumenta o condicionamento cardiorrespiratório, estimula o apetite, além de tranquilizar o sono.  Desse modo, ao submetermos o bebê a um longo tempo de experiências desenvolvidas na água, ajustaremos suas referências, de maneira que seu quadro motor se desenvolva no meio aquático e melhore suas respostas aos estímulos existentes. A Natação enquanto atividade física sistematizada favore...

O ano inicia e com ele novos propósitos de ter uma vida mais saudável e ativa. Esse é o momento em que podemos analisar e escolher uma atividade física para dar início ao novo estilo de vida, e a Natação, independente da idade, se coloca como uma ótima opção. Por isso, neste artigo, farei uma introdução sobre os quatro estilos da natação (crawl, costas, peito e borboleta) e uma citação ao nado medley. Vamos lá! Nado crawl:  É o primeiro estilo que o iniciante na modalidade aprende nas aulas de natação. Considerado o mais rápido dos quatro ele também é o preferido nas provas de nado livre. O nadador fica com o peito para o fundo da piscina e movimenta os braços para cima e para baixo de forma alternada, assim como as pernas. A respiração pode ser feita de forma lateral (normalmente utilizada em provas de piscina) ou de forma frontal (usada em provas de águas abertas). Nado costas:  Aqui o nadador fica na posição inversa do nado crawl, com as costas voltadas para o fundo...