Asma: nadar é o melhor remédio!

... ou nadar no mar!

Nadar na piscina...

Com o período frio se aproximando e a ocorrência de baixa umidade do ar, mudanças bruscas de temperatura e aumento da poluição, as doenças respiratórias como a asma, costuma incomodar mais e a natação é o esporte mais indicado para amenizar os sintomas.

A asma atinge, aproximadamente, 16 milhões de brasileiros e como o clima frio pode provocar queda da imunidade, as pessoas se tornam mais predisposta a desenvolver a doença.

A natação fortalece o sistema respiratório, alongando a musculatura intercostal, abrindo e fechando as costelas, movimentando a caixa torácica através dos movimentos dos braços, e trabalha a musculatura abdominal facilitando a respiração diafragmática. Todos esses movimentos são coordenados com a respiração. Além disso, a resistência da água exige que a respiração seja mais forte, e o ambiente aquático mantém as narinas úmidas, eliminando a secura normalmente encontrada na asma.

Estudos mostram que praticantes da natação apresentam melhora importante no quadro da asma, apresentando menores ocorrências de internações hospitalares, assim como redução das crises.