Natação: uma grande aliada para uma boa noite de sono
Que a prática de esportes é
benéfica para saúde, todos nós já sabemos e, neste artigo, vamos entender como as
atividades físicas, inclusive a Natação, seja qual for a idade, podem ser
excelentes “soníferos”.
Durante a prática da Natação,
uma grande quantidade de endorfina é liberada no corpo – aquele famoso hormônio
do prazer –, que com seu efeito analgésico relaxa a musculatura. Nas crianças,
jovens, adultos e idosos, esse efeito prepara o corpo para uma boa e longa
noite de sono.
A Natação Infantil, além de
ser um exercício extremamente divertido, pode fazer maravilhas no quesito sono,
pois trabalha todos os grupos musculares, fazendo com que a criança gaste muita
energia. O resultado: Uma canseira que faz os pequenos dormirem bastante.
Importante:
Deve-se tomar cuidado para não
tornar a prática de atividades físicas das crianças muito intensa,
principalmente quando está próximo à hora de dormir. O efeito pode ser
totalmente contrário e as crianças podem demorar ainda mais para se acalmar.
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