Profª. Gabrielle Vanini - Personal de Natação

O bebê nasceu e o seu desenvolvimento acontece a olhos vistos. As questões somam-se e parecem não mais ter fim. Saber as respostas torna-se a missão principal dos pais. Sabe quando deve iniciar a criança na natação? Conhece os benefícios desta atividade? E sabe quais os cuidados essenciais? Saber qual a melhor forma de amamentar ou como fazer a  introdução dos alimentos sólidos  na rotina do bebê; conhecer as razões das suas birras   e reconhecer o  choro da criança;  saber os sintomas de doenças   ou sab er quais os detalhes nas roupas que podem representar perigo são apenas alguns dos infinitos assuntos levantados, em questões distintas e repletas de preocupação, por todos os que se encontram (seja pela primeira vez ou não) com os mundos da maternidade e da paternidade. As atividades físicas não ficam de fora, quando se fala dos meandros da dúvida materna. Sabendo como é importante, principalmente numa época como a atual – marcada pelo sedenta...

Pernada no nado Crawl com auxílio da prancha Já falamos em outros textos sobre como a natação é um esporte completo. Isso porque movimenta todos os músculos. Mas, às vezes, alguns vícios acabam dificultando que se obtenha o máximo possível desse fantástico esporte.   Usar bem as pernas durante o nado e ter boa pernada  é condição para que a prática resulte em muito mais benefício. Uma boa pernada no nado do atleta profissional proporciona maior deslize e consequente ganho de tempo; já para o atleta por hobbie, boa pernada significa uso adequado dos músculos e consequente melhoria nos resultados buscados. É por isso que um bom trabalho na técnica de chute é importante. Afinal e obviamente, no ambiente aquático, todo o corpo precisa estar em movimento. Quanto mais técnica você tiver, maior rendimento vai obter, seja em busca de pódio ou em busca de condicionamento físico. Mas o que Significa Pernada Eficaz Cada nadador desenvolve trabalho pessoal em relação a...

O acúmulo de água no conduto auditivo externo é favorável para a proliferação de bactérias e fungos que podem causar uma inflamação conhecida como otite externa ou ouvido de nadador. Este tipo de infecção atinge desde o orifício mais visível da orelha até aproximadamente dois centímetros da membrana timpânica para dentro do ouvido, afetando diretamente a pele do conduto. Os sintomas mais comuns da otite externa são coceira e dor, mas também podem surgir secreção e uma perda auditiva temporária, devido ao inchaço no canal e obstrução do conduto na condução do som. É comum vermos os termos “dor de ouvido” e “otite” usados como sinônimos, mas é importante entendermos a diferença entre eles. Enquanto   dor de ouvido   ( otalgia ) é o sintoma que leva alguém a procurar atendimento,   otite   se refere à um processo inflatório do ouvido e pode ser de dois tipos:  otite externa   e   otite média.  Além disso das otites, alterações...

Inspiração no nado Crawl O ato de respirar na Natação pode ser um problema para os iniciantes.  Respirar  bem é um elemento que parece não ter nada a ver com N atação,  afinal, basta se jogar na água, saber bater braços e pernas e flutuar. Bem… mesmo para quem nada apenas ocasionalmente, saber respirar melhor é importante para evitar acidentes e desconfortos que podem ocasionar problemas no futuro.  Qualquer que seja o motivo que te leve a nadar, há algumas situações cuja importância passa despercebida. Um a dessas situações é o ato de respirar de forma adequada durante o nado. É necessário muita atenção para que a respiração seja auxiliar de seu desenvolvimento e não cause problemas. Movimentos de cabeça precisam ser muito bem coordenados com os de braços a fim de gerar condições mecânicas para que as vias aéreas e pulmões estejam em boa sincronia. Veja abaixo excelentes dicas para respirar melhor durante a prática da Natação: Não se trata apenas d...

Você já ouviu falar que alguém melhorou da depressão após iniciar a prática da Natação? Ou que seu estado emocional? Então, veja aqui   como essa prática esportiva age no cérebro das pessoas: - Melhora o humor - Aumenta a concentração - Reduz o estresse e a depressão - Melhora a qualidade do sono - Mantém o peso saudável - Melhora a confiança - Estimula a liderança - Melhora o desempenho escolar Nos últimos anos, pesquisas descobriram que a prática da Natação, seja qual for a idade, afeta positivamente na saúde mental.   1. Melhora o humor: Quer uma explosão de felicidade e relaxamento? Comece a praticar Natação! Se você já está praticando, esse esporte provoca a liberação de substâncias químicas cerebrais que fazem você se sentir mais feliz e relaxado... Além de oferecer a possibilidade de se envolver em um desafio satisfatório que melhora sua condição física. Também fornece benefícios sociais, permitindo que você se conecte com colegas de equipe e amig...

Ao tratar de técnicas de pernada, falamos sobre detalhes de uso dos membros inferiores para que o nado seja mais eficiente. Aqui, vamos tratar de como você pode treinar as pernas, elas próprias, para prepará-las melhor para o nado e a prancha é um dos materiais mais utilizados para isso. Acompanhe com a gente  maneiras de usar a prancha de Natação .  Nadar é sempre muito prazeroso e nossos textos aqui no blog destacam muito bem a condição de um dos melhores e mais completos esportes já criados pelo homem. E quando você desenvolve meios para praticá-lo de maneira eficiente, ele se torna também uma excelente maneira de conquistar o bem-estar físico e mental. Hoje, a gente vai falar sobre prancha de natação .   Você tem visto que   prancha  está normalmente associada a surf, bodyboard e outros esportes considerados radicais, m as ela é muito útil em treinamento na Natação. Qual é a função da prancha de Natação? Se você estiver pensando em  prancha...

A idade é mesmo apenas um número qualquer dentro de uma piscina modesta de Nova York, inaugurada em 1925. Na água, que muitas vezes nem está aquecida o suficiente, 46 senhoras de 55 a 96 anos formam um time de nado sincronizado surpreendente, com fofura até no nome - Honeys and Bears, ou em uma tradução livre "Melzinhas" e Ursinhos. Ninguém abaixo dos 55 pode se candidatar a entrar na equipe.  O clube fica em bairro pobre da cidade - o Harlem, no alto de Manhattan, já distante do glamour do Central Park. Um lugar onde 65% da população é negra e não tem incentivo para aprender a nadar. Para ficar sócio, idosos precisam apenas de 2 dólares por mês. O mesmo preço é cobrado para crianças. - Nossas crianças estavam se afogando porque não temos acesso a piscinas, ou não temos como pagar por aulas, aqui elas têm aulas gratuitas. Somos a única equipe negra de nado sincronizado dos Estados Unidos. E porque nado sincronizado? Somos senhoras... na verdade eu diria que somos ...