Profª. Gabrielle Vanini - Personal de Natação

Saber nadar não é apenas importante pelos benefícios que a atividade física oferece (que não são poucos!), mas também por oferecer segurança para quem a pratica, podendo evitar mortes por afogamento. Portanto, o quanto antes se puder proteger a vida das crianças oferecendo a elas a oportunidade de aprender a nadar, melhor. A natação passa segurança e autoconfiança para as crianças não só na piscina, mas também fora dela, por exemplo nas atividades escolares. Melhora a autoestima, a tranquilidade, a segurança. Com o aprendizado do nado de sobrevivência, a natação ajuda a superar medos e conquistar novos limites. Com o avanço da idade, a criança vai superando seus próprios recordes e vai aprendendo a lidar com vitórias (alegrias) e derrotas (frustrações). A natação pode oferecer uma carga emocional muito parecida com aquela encontrada na vida adulta. O objetivo da natação para bebês não é fazer com que eles saiam nadando os 4 estilos, mas sim, proporcionar uma adaptação ao

Muita gente quer ficar em forma, eliminar as “gordurinhas extras” e definir os músculos, não é mesmo? Pois saiba que as   aulas de natação  são ideias pra quem quer emagrecer. Afinal, a natação é um esporte completo e ajuda a perder até 770 calorias em uma única hora!  Tudo vai depender, é claro, do estilo de nado e do treino aplicado. São vários os benefícios de quem opta pela modalidade, principalmente quando se está fora de forma. A principal vantagem das   aulas de natação  está no aumento do consumo do oxigênio, com muitas variações da frequência cardíaca e com baixo risco cardiovascular – o que é excelente para o emagrecimento! -, além de auxiliar também no condicionamento cardíaco. Como qualquer atividade física, entretanto, é necessário trabalhar alguns hábitos em conjunto com as aulas de natação: alimentação balanceada, boas horas de sono (entre 6 e 8 horas) e disciplina na hora de nadar são fundamentais. Também é importante sempre se auto desafiar, pedindo ao pr

Os problemas respiratórios acometem muito frequentemente grande parte da população brasileira. A poluição emitida pelos carros e pelas fábricas, o uso de agrotóxicos nas frutas e verduras, a presença de uma série de produtos químicos usados (muitas vezes, de forma inadequada) para conservar os alimentos vêm deteriorando a saúde das pessoas. Para amenizar o problema, muita gente acaba procurando os esportes, já que eles unem o ganho de concionamento físico ao aumento da resistência. E os  benefícios da natação  para aqueles que têm problemas respiratórios são inegáveis. Benefícios da Natação no tratamento de problemas respiratórios Muitos médicos indicam a natação como parte do tratamento para quem tem doenças respiratórias. A asma, por exemplo, é bem comum e é possível mantê-la totalmente controlada com a ajuda desse esporte aquático. Asma Como é uma das doenças respiratórias mais comuns, é impossível não falar sobre a asma neste  post . Ao contrário do que muitos pe

Não abandone a piscina no inverno: a natação ajuda a manter a saúde no frio! Muitos pais tiram os filhos pequenos da natação durante o inverno por medo de agravar resfriados ou crises de asma e bronquite, o que é um erro... Durante o  inverno  o ar fica mais seco e o próprio frio faz uma vasoconstrição que dificulta a respiração. Os problemas de asma e bronquite se agravam e as crises são mais freqüentes. Durante o período do  inverno  é muito importante a prática de exercícios físicos para ativar a circulação e melhorar a troca gasosa. A natação é o esporte mais indicado para crianças e adultos com problemas respiratórios. No entanto, exatamente neste período, os pais retiram as crianças desta atividade com medo que se resfriem ou entrem em crises asmáticas. É justamente o contrário: a natação melhora, evita e aumenta o intervalo das crises respiratórias, ou seja, aumenta o período de remissão das doenças respiratórias. A umidade da água facilita a troca gasosa, as prop

Existe momento ideal para aprender a nadar? A maioria dos professores e especialistas indicam as aulas de natação logo na infância, pois traz inúmeros benefícios para o desenvolvimento social e físico da criança. Essas informações geram dúvidas em alguns adultos que desejam ingressar em um novo esporte, mas que acabam desistindo por achar que não tem mais tempo para aprender. Sendo um dos esportes mais completos, a natação não tem idade ideal para começar a ser praticada. De bebês a idosos, a atividade beneficia todos os que a praticam, e por isso que é interessante reconsiderar. Nem sempre é uma tarefa fácil! Mas é totalmente possível!! Aprender a nadar acarreta alguns esforços. A ansiedade e o nervosismo de uma pessoa que sofre com medo de água é, geralmente, causado por algum trauma. Por isso, é necessário ter bastante foco e apoio na hora de perder esse medo, pois não é uma tarefa fácil para quem está aprendendo a nadar. Diante disso, é preciso ser paciente diante

A idade "certa" não existe. As opiniões se dividem, enquanto uns falam sempre a favor da natação para bebês, outros acham que os benefícios podem ser conseguidos em outros atividades e que seria melhor esperar um pouco. Normalmente, nunca antes dos 3 meses, por questões óbvias, como a fragilidade do bebê em relação à possíveis infecções que ele pode pegar. Eu, pessoalmente, estenderia essa idade mínima para depois dos 6 meses. Para que ele já seja um pouco mais "forte" e tenha recebido outras vacinas. Isso aliado à melhor época do ano. Se seu bebê tem 6 meses mas estamos no outono ou inverno quando as infecções são mais frequentes, é melhor esperar alguns meses mais. Os especialistas em natação dizem que os bebês tem mais facilidade na água antes de 1 ano, porque ainda trazem alguns reflexos da época em que estavam na barriga da mãe. A escolha da idade ideal é muito pessoal e a mãe é quem deve sentir qual o melhor momento para o bebê e conversar isso com o ped

O brincar é a atividade mais completa para o desenvolvimento da criança, pois é quando ela conhece a si mesma, expressa seus sentimentos e aprende a se relacionar com o mundo. Quando pratica as atividades, ela nem percebe que está aprendendo algo, de forma natural, devido ao lúdico ser um momento de extremo prazer. O elemento lúdico nas   aulas de natação   para crianças proporciona treinos mais criativos e espontâneos, o que facilita a aprendizagem através do prazer. Além disso, o professor também consegue, com maior facilidade, estimular os pequenos a manter a pratica regular do esporte – que é fundamental, já que a natação é uma atividade completa e oferece inúmeros benefícios à saúde. UM APRENDIZADO QUE VAI ALÉM! Os benefícios se estendem, ainda, a outras habilidades específicas: trabalha a timidez e a capacidade de negociação, estende o vocabulário da criança e desenvolve a comunicação, de forma que os pequenos estejam preparados para os desafios do mundo adulto.

Os bebês são nadadores antes mesmo de vir ao mundo e as vantagens da prática são inúmeras: desde o aprimoramento da respiração até o sucesso no processo de alfabetização. Os bebês são nadadores por nascença: viveram nove meses dentro da bolsa amniótica antes de chegar ao mundo. E, exatamente por já nascerem adaptadas ao meio líquido, as crianças sabem, instintivamente, fazer movimentos natatórios, como abrir e mover os bracinhos e as pernas. Além disso, os dois primeiros anos de vida é o período em que os reflexos de movimentação mais se desenvolvem. Por isso é tão importante a natação infantil. As vantagens da natação na primeira infância abrangem os campos cognitivo, social, terapêutico e, é claro, o recreativo. Pesquisas científicas apontam que nadar surte efeitos positivos na formação da personalidade e no aperfeiçoamento da inteligência infantil — crianças que fazem natação desde cedo apresentam um melhor rendimento escolar e respondem de forma mais significativa ao proc