Profª. Gabrielle Vanini - Personal de Natação

... ou nadar no mar! Nadar na piscina... Com o período frio se aproximando e a ocorrência de baixa umidade do ar, mudanças bruscas de temperatura e aumento da poluição, as doenças respiratórias como a asma, costuma incomodar mais e a natação é o esporte mais indicado para amenizar os sintomas. A asma atinge, aproximadamente, 16 milhões de brasileiros e como o clima frio pode provocar queda da imunidade, as pessoas se tornam mais predisposta a desenvolver a doença. A natação fortalece o sistema respiratório, alongando a musculatura intercostal, abrindo e fechando as costelas, movimentando a caixa torácica através dos movimentos dos braços, e trabalha a musculatura abdominal facilitando a respiração diafragmática. Todos esses movimentos são coordenados com a respiração. Além disso, a resistência da água exige que a respiração seja mais forte, e o ambiente aquático mantém as narinas úmidas, eliminando a secura normalmente encontrada na asma. Estudos mostram que pra...

A  p rática da atividade física faz bem ao corpo e a mente das pessoas em qualquer idade, principalmente a partir dos 6 meses de vida. Uma das modalidades que proporciona o bem-estar aos bebês e a única recomendada para os pequenos com menos de 1 ano de idade é a Natação Infantil, que ajuda na alimentação, socialização, coordenação motora e equilíbrio, o que contribuí para que a criança se torne um adulto ágil, saudável e com flexibilidade. A criança, principalmente em seus primeiros anos de vida, passa por um processo intenso de desenvolvimento e maturação. Até os 5 anos de idade, ela tem a capacidade de ter 90% do seu cérebro preparado para o futuro. Na verdade, todos esses desenvolvimentos podem ser auxiliados e estimulados com a Natação. Além dos bebês se divertirem na água e trabalharem o sistema respiratório, eles também aprendem a ter um melhor equilíbrio e desenvolvimento motor. Essa é a conclusão de um estudo da Universidade Norueguesa de Ciências e Tecnologia. O...

Considerado o esporte mais completo, à Natação vem sendo creditada mais benefícios. Além de ser uma atividade que não afeta as articulações, ela promove relaxamento dos músculos, ajuda a aliviar a tensão muscular, melhora a postura, aumenta a flexibilidade, beneficia o sistema cardiorrespiratório, entre outros. Agora, ao esporte vem sendo atribuído o poder de retardar o envelhecimento. Pesquisa realizada pelo Centro Counsilman da Ciência da Natação da Universidade de Indiana Bloomington constatou que os nadadores masters, com mais de 35 anos, que nadavam aproximadamente de 3.200 a 4.500 metros, três a cinco vezes por semana, ganharam longevidade. Esse estudo levou em consideração marcadores de idades tradicionais como pressão arterial, função pulmonar e massa muscular. Outro estudo da Universidade da Carolina do Sul, mostrou que a Natação também reduziu drasticamente o risco de morte. O estudo durou 32 anos e acompanhou 40 mil homens, com idade entre 20 e 90 anos. Os que nadara...