Profª. Gabrielle Vanini - Personal de Natação

No último artigo tratamos da importância e benefícios da prática da Natação para os bebês e hoje vamos dar sequência falando sobre os reflexos naturais, que são: - Reflexo natatório: o bebê realiza movimentos reflexos de pernas e braços, similar ao nado cachorrinho; - Reflexo do bloqueio da glote: o bloqueio da glote impede que a água chegue até os pulmões. Esse reflexo permanece até os 10 ou 12 meses; - Reflexo de preensão: quando se é estimulada a palma da mão, ocorre uma flexão dos dedos, ou seja, a mão fecha. Constituindo como uma reflexo tônico dos flexores dos dedos. Permanece até os 3 ou 4 meses; - Reflexo de para-quedas: ao cair na piscina, a criança estende os braços, protegendo o rosto; - Reflexo de moro: é um reflexo vestibular que consiste na adução e abdução dos braços, acompanhado de choro vigoroso. Permanece até os 4 meses; - Reflexo de endireitamento: é um reflexo provocado por pressão dos pés, com correspondente verticalização das pernas e do tronco; - Reflexo ...

A Natação pode ser praticada por qualquer pessoa, desde que nasce até a velhice, com pouquíssimas restrições (MOURA JR, 2000). É portanto, uma das atividades físicas mais abrangentes e tradicionais do ser humano, sendo vinculada para fins: competitivos, terapêuticos, segurança, recreativo, condicionamento ou simplesmente de relaxamento (LIMA, 2003). Segundo Ferreira (2003) são inúmeros os benefícios proporcionados pela Natação, pois essa atividade melhora a coordenação motora, proporcionando noções de espaço e tempo, prepara a criança psicológica e neurologicamente para o auto-salvamento, aumenta o condicionamento cardiorrespiratório, estimula o apetite, além de tranquilizar o sono.  Desse modo, ao submetermos o bebê a um longo tempo de experiências desenvolvidas na água, ajustaremos suas referências, de maneira que seu quadro motor se desenvolva no meio aquático e melhore suas respostas aos estímulos existentes. A Natação enquanto atividade física sistematizada favore...

O ano inicia e com ele novos propósitos de ter uma vida mais saudável e ativa. Esse é o momento em que podemos analisar e escolher uma atividade física para dar início ao novo estilo de vida, e a Natação, independente da idade, se coloca como uma ótima opção. Por isso, neste artigo, farei uma introdução sobre os quatro estilos da natação (crawl, costas, peito e borboleta) e uma citação ao nado medley. Vamos lá! Nado crawl:  É o primeiro estilo que o iniciante na modalidade aprende nas aulas de natação. Considerado o mais rápido dos quatro ele também é o preferido nas provas de nado livre. O nadador fica com o peito para o fundo da piscina e movimenta os braços para cima e para baixo de forma alternada, assim como as pernas. A respiração pode ser feita de forma lateral (normalmente utilizada em provas de piscina) ou de forma frontal (usada em provas de águas abertas). Nado costas:  Aqui o nadador fica na posição inversa do nado crawl, com as costas voltadas para o fundo...

Há quem acredita que a Natação pode ou deve ser praticada apenas na infância ou adolescência... Que na fase adulta já não é possível iniciar sua prática e, muito menos, aprender a nadar. Pois saibam que, independente da idade, todo ser humano possui condições para desenvolver as capacidades físicas necessárias para a prática da Natação, visto que é uma atividade que possibilita adaptações, tornando possível atender a todos. E para ficar ainda mais interessante, praticar Natação na fase adulta trás grandes benefícios a saúde, como por exemplo: - Atitude: melhora a saúde mental e o humor; - Mente: substitui as células mortas do cérebro; - Músculos: fortalece os músculos abdominais, braços e pernas; - Hipertensão: mantém a pressão arterial controlada; - Coração: reduz os riscos de doenças cardíacas; - Diabetes: mantém os níveis adequados de glicose; - Asma: constrói a potência pulmonar; - Cintura: chega a queimar 500 calorias por hora; - Esqueleto: melhora a saúde óssea; - ...

Entendendo que ao procurar as aulas de natação para seus filhos, os pais foram impulsionados por um motivo que provocou a ação, um estudo desenvolvido pela Universidade Castelo Branco (RJ), se propôs a pesquisar quais foram estes motivos. O resultado dessa pesquisa mostrou que os principais fatores motivacionais que prevalecem na escolha dos pais pela natação como modalidade esportiva para seus filhos são: 85,7% esperam que seus filhos aprendam a nadar; 59,5% querem que seus filhos pratiquem uma atividade física; 42,8% querem que seus filhos se adaptem ao meio líquido; 40,4% visam a melhoria de problemas respiratórios. Outros benefícios observados além dos inicialmente esperados também foram constatados, como: 25,5% observaram que seus filhos estão mais seguros; 20,9% perceberam melhora na socialização; 18,6% no crescimento e desenvolvimento físico, entre outros. Percebe-se que os motivos que levam os pais a escolherem a natação para seus filhos são variados, porém a preoc...