Profª. Gabrielle Vanini - Personal de Natação

Muita gente quer ficar em forma, eliminar as “gordurinhas extras” e definir os músculos, não é mesmo? Pois saiba que as   aulas de natação  são ideias pra quem quer emagrecer. Afinal, a natação é um esporte completo e ajuda a perder até 770 calorias em uma única hora!  Tudo vai depender, é claro, do estilo de nado e do treino aplicado. São vários os benefícios de quem opta pela modalidade, principalmente quando se está fora de forma. A principal vantagem das   aulas de natação  está no aumento do consumo do oxigênio, com muitas variações da frequência cardíaca e com baixo risco cardiovascular – o que é excelente para o emagrecimento! -, além de auxiliar também no condicionamento cardíaco. Como qualquer atividade física, entretanto, é necessário trabalhar alguns hábitos em conjunto com as aulas de natação: alimentação balanceada, boas horas de sono (entre 6 e 8 horas) e disciplina na hora de nadar são fundamentais. Também é importante sempre se auto desafiar, pedindo ao pr

Os problemas respiratórios acometem muito frequentemente grande parte da população brasileira. A poluição emitida pelos carros e pelas fábricas, o uso de agrotóxicos nas frutas e verduras, a presença de uma série de produtos químicos usados (muitas vezes, de forma inadequada) para conservar os alimentos vêm deteriorando a saúde das pessoas. Para amenizar o problema, muita gente acaba procurando os esportes, já que eles unem o ganho de concionamento físico ao aumento da resistência. E os  benefícios da natação  para aqueles que têm problemas respiratórios são inegáveis. Benefícios da Natação no tratamento de problemas respiratórios Muitos médicos indicam a natação como parte do tratamento para quem tem doenças respiratórias. A asma, por exemplo, é bem comum e é possível mantê-la totalmente controlada com a ajuda desse esporte aquático. Asma Como é uma das doenças respiratórias mais comuns, é impossível não falar sobre a asma neste  post . Ao contrário do que muitos pe