Profª. Gabrielle Vanini - Personal de Natação

A Natação sempre foi a vida de Maria Lenk. Conheça mais sobre essa lenda do esporte brasileiro, que sempre buscou nas piscinas o segredo da longevidade. A natação está sempre relacionada a qualidade de vida, saúde e bem-estar, já que atividade física e saúde andam lado a lado. Essa relação se torna nítida ao buscarmos a biografia de ex-nadadadores profissionais, que mantiveram os hábitos de nadar mesmo após encerrarem a carreira. A grande nadadora brasileira Maria Lenk foi um grande exemplo de  longevidade   ligada ao bem-estar. Ela nadou até os últimos dias de sua vida, e faleceu apenas aos 92 anos. Quem Foi Maria Lenk? Maria Emma Hulga Lenk Ziegler foi a primeira brasileira a estabelecer um recorde mundial na natação. Além disso, deu ao seu clube, o Flamengo, várias medalhas na modalidade. Ela é a única brasileira que está no hall da fama da natação. Em 1942, ela deixou a carreira de atleta profissional e passou a lecionar educação física, na Escola Nacional de Educa

Não importa seu nível de natação, respirar é o motor que impulsiona o esforço físico. É um aspecto técnico muitas vezes menosprezado, tanto em treino quanto em competição, sendo fundamental trabalhá-lo. De fato, em terra, respirar é um ato natural e inconsciente, mas na água o caso não é o mesmo. A importância de treinar a respiração Respiração Nado Peito Durante o exercício, nossos pulmões demonstram uma habilidade impressionante de adaptação. Quando a necessidade de oxigênio aumenta, eles deixam entrar mais ar e, portanto, mais oxigênio. O mesmo fenômeno ocorre quando expiramos para liberar uma grande quantidade de dióxido de carbono no ar. O treino ensina você a respirar mais rápido, profundamente e de modo mais eficiente. Exercícios de respiração ajudam você a entender como respirar melhor enquanto nada. Portanto, aprender a respirar adequadamente pode melhorar muito a performance. Em comparação, para acompanhar o mesmo nível de esforço físico, uma pessoa bem treina